골프엘보 치료법

골프엘보 치료법

팔꿈치를 많이 쓰는 운동이나

업무상 팔꿈치를 많이 쓰는 경우에 발생할 수 있는 통증을

골프엘보라고 하는데요.

오늘은 콜프엘보 치료법에 대해서

간단하게 이야기 해볼까 합니다.

골프엘보의 정확한 진단명은

내측상과염이라고 하는데

팔꿈치 안쪽 돌출된 부위의 관절에

발생하는 염증성 질환입니다.

손목 관절을 굽히는 근육들이

팔꿈치 안쪽 뼈에 힘줄에 붙어 있는데

이 근육들이 손목을 자주 사용해서

반복적인 동작을 할 경우에 염증을 유발할 수 있습니다.

대부분 골프엘보를 겪는 사람들은

장시간 컴퓨터를 사용하는 사무직이나

과도한 집안일을 하는 가정주부,

직업상으로 팔꿈치를 많이 사용하는

골프선수, 수영선수, 요리사 등이 있습니다.

이러한 골프엘보 치료의 순서는 다음과 같습니다. 1. 통증과 염증의 조절 2. 치유 과정의 촉진 3. 유연성과 힘의 회복 4. 일상생활 및 스포츠 활동으로의 복귀

대부분의 경우에는 이러한

순서로 치료가 진행되는데

심하면 수술까지 할 수 있습니다. 모든 질병이 그렇지만 초기에 발견해서

치료할 경우에는 빠르게 회복해서

일상생활을 할 수 있습니다.

골프엘보 치료법 중에서 가장 중요한 것이

충분한 휴식이라고 하니 최대한 팔을

쓰는 행동은 자제하는 것이 효과적입니다. 사람이 살아가는데 가장 많이

사용하는 만큼 발생 빈도도 높으니

운동 뿐만 아니라 일상생활 가운데

스트레칭은 자주 해주는 것이 예방하는데 중요할 것 입니다. 모두들 건강할 수 있도록 노력합시다!